อาหารบางชนิดนอกจากจะมีคุณค่าทางโภชนาการ  ยังช่วยบำรุงรากผมและหนังศรีษะได้อีกด้วย SUPER V นอกจากจะแนะผลิตภัณฑ์ดีๆแล้ว วันนี้ขอมาแนะนำอาหารที่สามารถช่วย บำรุงรากผมและหนังศรีษะจากภายในกันบ้างค่ะ  มาดูกันค่ะว่าจะมีอาหารอะไรบ้างที่สาวๆชอบทานอยู่เป็นประจำ

–  โปรตีน
โปรตีนที่ได้จากไก่ ปลา และ ผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ และถั่ว ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง 
และมีสุขภาพดี  การได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอ มีส่วนช่วยเร่งผมให้เกิดใหม่ตามธรรมชาติ
ได้เร็วขึ้น และป้องกัน เส้นผมแห้ง เปราะ อ่อนแอ และผมร่วงได้ค่ะ


– โอเมก้า 3
โอเมก้า 3 สารสำคัญกับเส้นผมไม่ว่าจะเป็น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาทู อะโวคาโด เมล็ดฟักทองซึ่งเป็นไขมันสำคัญที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ต้องหาทานเข้าร่างกายเอง จะมีส่วนช่วยให้หนังศรีษะ และเส้นผมชุ่มชื้นขึ้นได้ค่


– สังกะสี
สารสังกะสีเราจะพบมากในอาหารประเภทหอยนางรม เนื้อวัว และไข่ ซึ่งให้แร่ธาตุสังกะสี 
และซีลีเนียมซึ่งสารเหล่านี้จะมีส่วนช่วยป้องกันผมร่วง และหนังศรีษะแห้งแตกได้ค่ะ


– ธาตุเหล็กและวิตามินเอ
ธาตุเหล็กจะได้จากผักขมและผักใบเขียว เป็นสารอาหารที่สำคัญต่อเส้นผม เพื่อลดการสูญเสียเส้นผมอันเนื่องมาจากภาวะโลหิตจางที่ทำให้สารอาหารไปเลี้ยงหนังศรีษะได้ไม่ดี ทั้งยังมีผล
ต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมส่วนผักสีส้มและสีเหลืองจำพวกแครอท ฟักทอง จะให้ให้วิตามินเอที่มีส่วนช่วยในการสร้างไขมัน ที่จะไม่ทำให้หนังศรีษะคัน  แห้ง หรือเป็นรังแค


– วิตามินซีและทองแดง
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว หรือฝรั่งที่ให้วิตามินซีสูงช่วยเสริมเสร้างโปรตีน และทำหน้าที่ในการต่อต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งผลิต คอลลาเจนในการเสริมสร้างเส้นเลือดฝอยที่ให้อาหารแก่เส้นผม
ส่วนเห็ด สาหร่าย และ งา ที่อุดมไปด้วยทองแดง หรือ Copperจะช่วยยืดอายุของสีผมให้หงอกช้าลงได้ค่ะ