อาหารบางชนิดนอกจากจะมีคุณค่าทางโภชนาการ ยังช่วยบำรุงรากผมและหนังศรีษะได้อีกด้วย SUPER V นอกจากจะแนะผลิตภัณฑ์ดีๆแล้ว วันนี้ขอมาแนะนำอาหารที่สามารถช่วย บำรุงรากผมและหนังศรีษะจากภายในกันบ้างค่ะ มาดูกันค่ะว่าจะมีอาหารอะไรบ้างที่สาวๆชอบทานอยู่เป็นประจำ
– โปรตีน
โปรตีนที่ได้จากไก่ ปลา และ ผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ และถั่ว ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง
และมีสุขภาพดี การได้รับโปรตีนอย่างเพียงพ
ได้เร็วขึ้น และป้องกัน เส้นผมแห้ง เปราะ อ่อนแอ และผมร่วงได้ค่ะ
– โอเมก้า 3
โอเมก้า 3 สารสำคัญกับเส้นผมไม่ว่าจะเ
– สังกะสี
สารสังกะสีเราจะพบมากในอาหา
และซีลีเนียมซึ่งสารเหล่านี
– ธาตุเหล็กและวิตามินเอ
ธาตุเหล็กจะได้จากผักขมและผ
ต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมส่วนผักสีส้มและสีเหลืองจำพ
– วิตามินซีและทองแดง
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว หรือฝรั่งที่ให้วิตามินซีสู
ส่วนเห็ด สาหร่าย และ งา ที่อุดมไปด้วยทองแดง หรือ Copperจะช่วยยืดอายุของสีผมให้หงอกช้าลง